Risquè lança coleção em parceria com Reinaldo Lourenço



A coleção Outono/Inverno 2012 da Risqué, batizada de "Tenho Que Ter..." traz 6 novas cores a fim de despertar o desejo de ter e usar os esmaltes. Conheça a linha desenvolvida em parceria com o estilista Reinaldo Lourenço

"Risqué Tenho que ter..." é a coleção Outono/Inverno 2012 da marca, desenvolvida em parceria com o estilista Reinaldo Lourenço.

A Risqué, em parceria com o estilista Reinaldo Lourenço, desenvolveu a coleção Outono/Inverno 2012 da marca. Batizada de Risqué Tenho Que Ter..., a linha traz seis novas cores com a ideia de despertar nas mulheres o desejo de ter e usar os esmaltes.

Os tons da coleção possuem referências sombrias, com destaque aos terrosos como os marrons, vermelhos e cinzas. Além disso, cores que foram sucesso no verão, como azul, verde e lilás, passaram por uma releitura e estão mais discretas.

 Com uma parceria que já dura oito anos, Reinaldo Lourenço afirma que os esmaltes já se tornaram fundamentais em suas coleções. Uma prévia da nova linha foi apresentada durante a 32ª edição do SPFW Inverno 2012, apenas para convidados.

Conheça as cores da linha Risqué Tenho que ter...
- Vermelho Fundamental: um novo olhar sobre um vermelho rosado, sóbrio e elegante;
- Novo Azul: mais que uma cor ousada e elegante, uma tendência que veio para ficar;
- Cinza Incerto: inspirado no misterioso jogo de luz e sombra do Outono/Inverno;
- Violeta Chic: ameno e imponente. Não há nada mais chique que essa tendência exclusiva;
- Verde Diferente: um brilho que instiga e inspira mulheres modernas e antenadas;
- Marrom que Faltava: alia os contrastes do cintilante dourado com um tom terroso único.

A Coleção Outono/Inverno Risqué Tenho que Ter... estará à venda nas principais redes de farmácias, perfumarias e supermercados de todo o Brasil a partir deste mês. O preço sugerido para cada esmalte é R$ 3,10.

Revista Corpo a Corpo

Make Carnaval

Para as meninas que querem um visual fashion, sem muitas "lantejoulas". Arrase neste carnaval com esse make marcante!!!
Bjs!

Primer

Definição do Primer - O Primer é um produto para ser usado na pele antes da maquiagem e que tem a função de uniformizar a textura da pele, fechar os poros, dando assim uma aparencia mais lisas e uniforme a pele. Para usar o produto é imprescindivel que a pele esteja limpa e seca só assim você obterá um resultado satisfatório. Ideal para peles oleosas, pois controla a luminosidade. Feito a base de um filme leve com microesferas especiais, disfarçam também as linha superficiais.

Como aplica-lo : Após limpar, tonificar e hidratar a pele, aplique com a ajuda de um pincel uma quantidade pequena de primer antes de começar a maquiar. O primer ajuda na fixação do make,

- Antes de iniciar a maquiagem, limpe, tonifique e hidrate e pele.

Hoje em dia, o Primer não é mais novidade na esfera do make. Adotado como coringa para uma maquiagem perfeita, esse produto já faz parte de qualquer kit de maquiagem.

Um abraço,

Carlucia. J

A nova inimiga da pele

Neste exato momento, as células da sua pele podem estar sendo "atacadas". É a inflamação, que rouba a sua juventude, pois acelera o aparecimento de rugas, flacidez e machas. A seguir, conheça melhor essa vilã e saiba como combatê-la

Pergunte a um time de dermatologistas qual é o principal causador do envelhecimento e a resposta, sem nenhuma surpresa, será o sol. Outra vilã, porém, tem sido o foco de atenção dos médicos do mundo todo: a inflamação. O processo inflamatório do qual falamos acontece nas células da pele e estudos recentes o relacionam com o aparecimento de não apenas "doenças da pele" (eczema, rosácea ou psoríase, por exemplo), mas também com linhas, rugas, manchas, flacidez e acne.

Verdade que o organismo, devido ao seu complexo sistema imunológico, é naturalmente equipado para enfrentar o perigo - ainda bem! O problema é que, muitas vezes, graças ao nosso estilo de vida, a inflamação pode se tornar persistente. E, se ela perdura, tem um efeito nocivo que, assim como o dos raios solares, nem sempre vemos imediatamente e, pior, é cumulativo. Como um trem desgovernado, a inflamação ganha velocidade e pode comprometer todo o sistema de proteção e recuperação da pele. O resultado você já sabe qual é. Agora descubra como desacelerar o processo.

1. Combata os radicais livres
Até quando você respira, seu metabolismo libera essas moléculas, tidas como vilãs da saúde e da beleza. Fama injusta, aliás. Afinal, os radicais livres também eliminam microrganismos que põem nossa vida em risco. Essas moléculas só viram um problemão quando se proliferam. Como o radical livre contém um número ímpar de elétrons e precisa de um número par, vai buscar um parceiro em moléculas vizinhas. Essas, por sua vez, sequestram outros elétrons. Forma-se uma reação em cadeia que dá origem ao stress oxidativo, um processo que estimula a inflamação nas células. "Isso tudo degrada as fibras da pele, como o colágeno e a elastina, responsáveis pela firmeza e elasticidade dela", explica o dermatologista Adilson Costa, especialista em cosmiatria e laser, de São Paulo. Embora nosso organismo fabrique enzimas antioxidantes para neutralizar os radicais livres, a produção natural é insuficiente. "A saída está em aumentar a dose de substâncias anti-inflamatórias", sugere a nutricionista e esteticista Eliane Tagliari, de Curitiba. Isso é possível de três formas: alimentos, suplementos e cremes.

Ponha no prato: tomate (rico em licopeno), cenoura, abóbora e mamão (fontes de caroteno), folhas verde escuras (que contêm flavonoides), alecrim (que fornece ácido carnosoico), azeite, linhaça, peixes de água fria, como salmão e sardinha (todos ricos em ômegas).

Tome a cápsula: licopeno, zinco e vitamina C são os antioxidantes clássicos para melhorar a pele. Ácido azelaico controla a atividade da glândula sebácea e trata a acne. Extrato de romã e coenzima Q10 agem contra as manchas.

Passe na pele: cremes com vitamina C, vitamina E, chá verde, soja, ácido ferúlico, silício orgânico (oligoelemento responsável pela manutenção das fibras de colágeno e elastina), complexo de óleos vegetais orgânicos, como resveratrol e ômegas 3, 6 e 9.

2. Aposte no antioxidante número 1
Já ouviu falar em ácido alfalipoico? "Trata-se de uma enzima que combate os radicais livres e regenera os tecidos da pele e dos músculos", explica Daniela Jobst, nutricionista funcional de São Paulo. Entre todos os antioxidantes presentes no organismo, o ácido alfalipoico é tido como o número 1. Isso porque, segundo estudos, ele seria o mais poderoso no combate ao stress oxidativo. Ele está em alimentos como espinafre, fígado bovino e levedura de cerveja, mas não em quantidades significativas. "O ideal é fazer uso de suplementos, já à venda no Brasil, mas que só devem ser ingeridos com indicação de um especialista", recomenda Daniela Jobst. "O ácido é precursor da glutationa, um outro antioxidante considerado master e fabricado pelo organismo", fala Nicholas Perricone, dermatologista norte-americano e um dos primeiros médicos a orientar suplementos orais para evitar o envelhecimento. "A glutationa decompõe e neutraliza os radicais livres, potencializa os efeitos positivos das vitaminas C e E na eliminação das toxinas e rejuvenesce as células", disse o especialista para a BOA FORMA.

3. Reduza o açúcar
Se a fórmula da juventude existisse, o açúcar não seria um dos seus ingredientes. As moléculas de glicose flutuam no sangue e se fixam a moléculas de proteínas e vão grudando em outras proteínas que encontram no caminho formando um grande aglomerado - são os AGEs, sigla para Advanced Glication End-products. "Esse processo é denominado glicação. Ele inflama os tecidos e os degenera, comprometendo a estrutura da pele", explica Adilson Costa. O colágeno é degradado assim como as fibras de elastina. Em nome do rosto firme e jovem, controle a quantidade de açúcar ingerida - pode experimentar aquele cupcake delicioso, só não vale exagerar - e troque os carboidratos simples (pão, arroz e macarrão brancos) pela versão integral.

4. Coma menos
Sim, diminuir a quantidade de comida que você coloca no prato não só emagrece, óbvio, como também prolonga a juventude. "Reduzir 30% do total de calorias ingeridas ao longo do dia pode esticar sua vida em dez anos, além de desacelerar o envelhecimento global do corpo - rosto incluído", diz Adilson Costa. "O contrário, uma dieta hipercalórica produz radicais livres, estimula os AGEs e dispara a inflamação." Tem mais: alguns estudos sugerem que a gordura corporal (o pneuzinho, a pochete, o culote...) tem íntima relação com o aumento dos radicais livres.

5. Tome (um pouco de) sol
Os raios solares ativam a vitamina D e têm ação anti-inflamatória comprovada. Você só precisa de 15 minutos por dia ou, no mínimo, três vezes por semana para suas defesas ficarem em ponto de bala. Se não quiser expor o corpo inteiro ao sol, tudo bem. Incidindo sobre os braços e as pernas já está ótimo. "O exagero, porém, tem efeito contrário, ou seja, abre caminho para as inflamações", alerta Adilson Costa.

6. Pare de fumar hoje
Que o hábito faz o maior estrago no coração não é novidade. Mas o mesmo processo também rouba a sua beleza. A nicotina estreita as artérias nas camadas superficiais da pele, dificultando o fluxo do sangue e o transporte de oxigênio e nutrientes ao rosto e ao corpo. Os cerca de 4 mil compostos químicos do tabaco também deterioram o colágeno e a elastina. Sem falar nas expressões faciais que você faz quando traga. Ao repetir o movimento, aprofundam-se os sulcos ao redor dos lábios, agravando essas rugas - denominadas de código de barras - dificílimas de ser tratadas.

7. Dome o stress
"Situações de pressão, principalmente as que se tornaram constantes, forçam o corpo a produzir cortisol, hormônio que enfraquece o sistema imunológico", explica José Roberto Leite, psicobiólogo da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). É mais um gatilho para a inflamação. E, segundo Ana Maria Rossi, psicóloga clínica e especialista em stress de Porto Alegre, desde a formação do embrião, a pele está em ligação direta com o sistema nervoso. "Para acalmar a tensão, costumo sugerir a respiração abdominal, que deve inflar o abdômen como um balão." Dez minutos por dia (ou em situações de emergência) é o suficiente para você treinar a conviver com o corre-corre sem ser derrubada por ele. Outra proposta: malhar. A atividade física é considerada uma das melhores práticas para diminuir a inflamação. Tente ioga e junte os dois benefícios.

8. Capriche na hidratação
Uma pele ressecada não consegue barrar agentes agressores. Daí, a importância primordial dos cremes hidratantes (veja uma seleção bacana abaixo). "Também é preciso garantir, por meio da dieta, a absorção de gordura de boa qualidade, como o óleo de macadâmia e o óleo de semente de abóbora, que amaciam a pele", sugere Eliane Tagliari. "Já o óleo de arroz consegue aumentar a atividade das aquaporinas, canais de irrigação dos tecidos do corpo, garantindo a chegada de água na pele." Todos esses óleos são do tipo extravirgem e prensados a frio e podem ser encontrados em casas de produtos naturais. Agora, coloque esses mandamentos em prática, fique protegida da inflamação e tenha uma pele bonita e luminosa por muitos e muitos anos.

Fonte: Boa Forma

Benefícios do colágeno em pó

Por que essa substância tem tanto poder? É um tipo de proteína – aliás, 30% da proteína do nosso corpo é colágeno – que tem como funções principais formar as fibras que dão sustentação à pele. O colágeno é naturalmente produzido pelo nosso organismo, mas estudos mostram que, a partir dos 30 anos, o corpo sofre uma perda anual dessa proteína em torno de 1%. “Dos 50 anos em diante, a queda aumenta drasticamente”, diz Jocelém Salgado, pesquisadora e professora de nutrição humana da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz da Universidade de São Paulo (Esalq/USP). A produção passa a ser de apenas 35%, em média (socorro!).

Por isso, alguns nutricionistas, dermatologistas e médicos ortomoleculares consideram o consumo do suplemento importante a partir dos 30 anos e essencial depois dos 50. Extraído do osso e da cartilagem do boi, o colágeno passa pelo processo de hidrólise (quebra das moléculas de proteína) para ser absorvido facilmente pelo organismo.

Sabrina Sato e Letícia Spiller aderiram ao colágeno em pó faz tempo, Claudia Ohana acaba de virar fã. O suplemento entrou no cardápio das atrizes que querem manter o corpo firme e o rosto jovem por mais tempo. E tudo indica que está dando supercerto. Você também pode fazer o mesmo para adiar as ruguinhas. O colágeno é barato, prático (basta dissolver o pó na água), facilmente encontrado no mercado e sem contraindicação.

Por que o colágeno funciona com a dieta?

Você está na faixa dos 20? Fique tranquila! Uma dieta caprichada em alimentos que estimulam o organismo a produzir colágeno é suficiente. Agora, se você vive estressada, fuma e abusa do sol, a produção desse componente começa a falhar mais cedo. E, sozinha, a dieta pode não dar conta. “Para essas pacientes, costumo recomendar a suplementação a partir dos 21 anos”, diz Amilton Macedo, dermatologista especializado em medicina ortomolecular, de São Paulo.

“O que as mulheres mais sentem com a queda do colágeno é a redução da elasticidade e a hidratação da pele”, afirma Mariana Vilela Stang, nutricionista do Amarynthe Spa, em São Paulo. Daí para aparecer rugas, celulite e flacidez é um pulo. “As unhas e o cabelo também ficam quebradiços e sem brilho”, completa a nutricionista Laura Breves, da Todavida Assessoria em Nutrição, do Rio de Janeiro. Tem outros prejuízos que a gente não nota de imediato: tendões, ossos e cartilagens – estruturas de sustentação que dependem do colágeno – ficam fragilizadas.

Menos fome e mais músculos

Para sentir na pele os efeitos do colágeno, classificado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) como novo alimento, você precisa consumi-lo todos os dias. Alguns profissionais preferem indicar a substância manipulada de acordo com a necessidade de cada paciente, mas também é vendida pronta, em cápsula ou em pó. A primeira opção é mais prática. Mas a segunda, diluída em água, tem a vantagem de proporcionar saciedade. Ou seja, de quebra, dá uma força no controle do peso. Você malha? Ótimo! “Nesse caso, o colágeno também ajuda na construção dos músculos”, afirma a nutricionista Laura Breves. Os primeiros efeitos podem ser percebidos após dois ou três meses do consumo diário. Vale tentar!

Quais são os alimentos ricos em colágeno?

As principais fontes de colágeno são os alimentos ricos em proteínas de origem animal (carne vermelha, frango, peixe). Mas, para o colágeno ser sintetizado pelo organismo, é importante você também consumir boas fontes de vitamina C (limão, melão cantalupo, caju, kiwi, acerola e goiaba) vitamina E, selênio e zinco (avelã, amêndoa e castanha-do-pará).

E a gelatina?

A gelatina que a gente come de sobremesa tem só 10% de proteína e, por isso, não deve ser considerada como alternativa para firmar a pele ou deixar o corpo mais durinho. Mas é uma boa opção para enganar a fome ou matar a vontade de doce sem acrescentar muitas calorias. Já a gelatina em cápsula (ou farmacêutica) é o colágeno puro. Só que, por não ser hidrolisada, é menos eficiente. A explicação está no processo: “A hidrólise quebra as moléculas da proteína presente no colágeno. Menores, elas são absorvidas pelo organismo com mais facilidade”, explica a engenheira de alimentos Gisele de Carvalho Döll, de Curitiba. Ou seja, você tem de consumir uma dose bem maior de gelatina em cápsula para ter o mesmo efeito do colágeno hidrolisado.

Boa Forma

O que tem na farmácia?

Aqui, algumas opções de colágeno hidrolisado à venda no mercado. Todas as versões em pó são livres de açúcar; a maioria é facilmente diluída em água (rende um refresco) ou leite (vira um shake). Tem também o colágeno em cápsula.

BioSlim Colágeno – Do Laboratório Herbarium
Tem 5 gramas de colágeno em 10 gramas do pó.
No sabor chá verde e limão (pote 180 gramas, 21,60 reais).

Gelamin – Da Advanced Products
Tem 8 gramas de colágeno em 10 gramas do pó, além de vitaminas A e C.
Nos sabores laranja, tangerina e limão (caixa com 30 sachês, 45 reais).

Colagentek – Da Vitafor
Tem 8 gramas de colágeno em 10 gramas do pó, nos sabores limão e laranja (caixa com 10 sachês, 18 reais).

Collaghem – Do Laboratório Tiaraju
Tem 10 gramas de colágeno em 10 gramas do pó. No sabor original (pote com 100 gramas, 13,50 reais).

Sanafit Colágeno – Da Sanavita
Tem 9 gramas de colágeno em 10 gramas do pó, além de zinco e vitaminas A, C e E. Nos sabores original, tangerina e limão com clorofila (pote de 350 gramas, 45,80 reais).

Colagemix – Da Orient Mix
Tem 6,5 gramas de colágeno em 20 gramas do pó. Com leite desnatado na formulação, vira um shake mesmo diluído em água. Nos sabores morango, baunilha, chocolate e laranja (caixa com 14 sachês, 30 reais).

Gelape – Da Nutricêutica
Tem 8 gramas em 10 gramas do pó, mais 24 vitaminas e sais minerais.
Nos sabores morango, tangerina, limão e uva (pote de 300 gramas, 40 reais).

Link da imagem: http://boaforma.abril.com.br/imagem/265/colageno-10.jpg
Alt da imagem: Colagen

Collagen – Da Performance Nutrition
Tem 600 miligramas de colágeno em cada cápsula (pote com 100 unidades, 38,90 reais).

* Preços pesquisados em março de 2009

Primavera-Verão chegando... o que não pode faltar na bolsa para o final de semana na praia

Nossas editoras selecionaram 12 dicas preciosas (simples e rápidas) para você aproveitar da melhor forma possível cada segundo da sua temporada à beira-mar. Não está de férias? Dá para adaptar várias delas para o dia-a-dia na cidade!

Calor e barriga vazia? Essa dupla dá moleza e desânimo. A nutricionista Márcia Terra, de São Paulo, ensina o truque para rebater gula e canseira quando você chega em casa do mar. Bata no liquidificador o suco de fruta de sua preferência com 1 col. (sopa) de pó de proteína de soja. “A proteína fica gostosa até no suco de abacaxi com hortelã”, diz Márcia. Nessa fórmula do verão feliz, o abacaxi e a hortelã garantem pique e uma deliciosa sensação de frescor e a proteína engana o estômago. Resultado: você evita beliscar podritos (leia-se: salgadinhos ricos em gordura do mal) enquanto prepara o “almojanta”!

Rende 1 copo (70 calorias)

Como um abdômen lisinho tem tudo a ver com a postura, alguns dos melhores truques para chapar o seu vêm do pilates, um trabalho corporal que privilegia a região do “core”, que compreende a musculatura da barriga e das costas. Experimente:

• Contraia bem o abdômen e faça de conta que você está fechando um zíper (que vai do púbis ao umbigo) de uma calça jeans bem apertada.

• Depois, alongue as costas e imagine que o seu umbigo é um ralo, que puxa sua barriga na direção das costas. As costas se acertam naturalmente, e a barriga chapa. Olhe-se no espelho de perfil e veja como ficou melhor. Tente manter o abdômen acionado o tempo todo ou sempre que lembrar. De biquíni, fica mais difícil de esquecer, já que as roupas escondem o “problema”.

Inspire-se no vaivém das ondas para fazer uma respiração abdominal relaxante.

• Olhe para um ponto no mar e inspire quando a onda estiver subindo. Leve o ar para o abdômen, sinta os músculos abdominais dilatando e os pulmões enchendo.

• Quando a onda descer expire todo o ar.

• Respire assim até se sentir revigorada. “A respiração é como uma trava de mão que prende as emoções. Quando respiramos lentamente, entramos em contato com nossos sentimentos e nos energizamos”, diz Ana Maria Rossi, psicóloga e presidente da Internacional Stress Managemente Association (Isma-BR), em Porto Alegre.

Tudo bem que você vai entrar no clima biquíni, canga e pé na areia. Mas toda garota vaidosa precisa carregar um nécessaire bem calculado.
• Protetor solar FPS 30 (para rosto, colo e mãos)
• Protetor solar FPS 15 (para o corpo)
• Protetor labial com FPS
• Sabonete facial (específico para o tipo da sua pele)
• Hidratante facial com vitamina C (ajuda a combater o envelhecimento) ou gel antiacne
• Perfume de verão (com fragrância mais leve)
• Desodorante
• Hidratante corporal fluido (assim você não fica melada e não “esquece” de passar)
• Creme esfoliante (para amaciar os pés)
• Xampu e condicionador de uso diário (você vai lavar o cabelo todos os dias...)
• Leave-in com filtro solar
• Máscara capilar (aproveite o sol para hidratar os fios)
• Dois elásticos, uma piranha, um lenço
• Lixa de unha
• Removedor de esmalte
• Alicate de unhas
• Pinça
• Creme depilatório ou lâmina
• Máscara para cílios marrom (a maquiagem fica menos carregada) à prova d’água
• Gloss
• Corretivo livre de óleo
• Demaquiante
• Espelho de bolsa

Boa forma.

Poderosa Linhaça

Perca Peso e fique mais bonita

Não é à toa que a linhaça conquistou tantas adeptas nos últimos anos: ela ajuda na hora de perder aqueles quilinhos a mais e ainda traz inúmeros benefícios para a saúde. Saiba como incorporá-la no seu dia-a-dia e descubra os benefícios dessa semente

Indispensável no menu de quem se preocupa com a boa forma e, claro, com a saúde, esse alimento é riquíssimo em substâncias funcionais e ainda ajuda na hora de perder aquelas gordurinhas indesejadas. E foi por esses motivos que a linhaça conquistou espaço até mesmo no cardápio de famosas como Juliana Paes e Paula Burlamaqui.

Como tem o poder de diminuir o apetite e estimular o intestino preguiçoso, a semente pode ser usada como uma forte aliada na luta contra a balança. Além disso, ela é rica também em ômega 3, ômega 6 e gorduras monoinsaturadas, que, em conjunto, ajudam a combater o LDL (mau colesterol) e a manter a saúde do coração em dia.

Se engana quem pensa que os benefícios proporcionados pela linhaça acabam por aí. Esse alimento também é uma das principais fontes de lignana, substância responsável por amenizar os sintomas da TPM e da menopausa.

Agora que você descobriu que a linhaça pode ajudá-la a ficar ainda mais bonita e saudável, confira algumas dicas para extrair dessa poderosa semente o que ela tem de melhor!

• Para consumir a linhaça com iogurte, frutas ou salada, o ideal é triturá-la. Mas, é importante bater apenas a quantidade que será utilizada no momento, pois ela perde seus nutrientes ao longo do tempo.
• A linhaça deve ser usada como tempero, nunca para cozinhar.
• O azeite de oliva é ótimo para amenizar o sabor forte da semente.
• Para que a linhaça faça efeito, é importante consumi-la diariamente.
• Não adianta consumir a linhaça em quantidade exagerada – o indicado é de uma a duas colheres de sopa por dia -,pois pode interferir no processo de absorção de nutrientes.

Linhaça na mesa

Não importa como a linhaça será consumida: seja em forma de suco, tempero ou misturado com outros alimentos, o importante é que ela seja usada diariamente.

Fonte: Revista Boa Forma

Fitness!

Com toda a força
O treino funcional é considerado um dos mais eficazes quando o assunto é definição dos músculos. Queridinha entre os personal trainers e alunas de musculação, a atividade deixa de ser uma prática individual para se tornar uma grande febre dentro das salas de ginástica

Patrícia Affonso Fotos: Caio Mello
Reportagem: Revista Corpo a Corpo
Você certamente já ouviu falar bastante do Core (centro de força do corpo), seja aqui, nas páginas da Corpo a Corpo, durante seus treinos ao ar livre ou na academia. Mas não pense que é exagero repetir: o centro de gravidade, que compreende a região abdominal, lombar e oblíquos, exerce funções importantes para um bom desempenho em seu esporte do coração e, sobretudo, para uma melhor qualidade de vida. É que se a área não está fortalecida, fica quase impossível realizar atividades simples, como caminhar e respirar, sem sobrecarregar seu organismo. Às vezes é a coluna que paga a conta pelo descuido e tem de amargar dores persistentes. Em outros casos, o resultado é constrangedor: a falta de resistência no centro causa peso excessivo sobre a bexiga e leva à incontinência urinária. Isso sem falar no impacto sobre os outros exercícios, que precisam de uma forcinha desses músculos para impulsionar os movimentos e evitar lesões.
Pensando nisso, a rede Body Systems desenvolveu uma aula voltada especificamente para o trabalho dessas regiões: a CX30T, modalidade de treinamento funcional, lançada recentemente, na última edição do evento Fitness Brasil. Com posturas de isometria, séries de trabalho abdominal e uso da rubber band (elástico de resistência), você mobiliza pra valer os tais músculos. "É a primeira aula de treino funcional para grupos. E o interessante é que o mesmo exercício pode ser ajustado em vários níveis, atendendo às necessidades das iniciantes e também das atletas mais avançadas", explica Evandro Siqueira, treinador da Body Systems.

Estica, puxa, equilibra...

Crunch
Deitada, pernas flexionadas, pontas dos pés apoiadas no chão e mãos na linha das orelhas. Flexione o tronco até desencostar os ombros do chão. Retorne lentamente. Realize 30 repetições.



Crunch oblíquo
Deitada, pernas flexionadas, pontas dos pés apoiadas no chão e mãos na linha das orelhas. Flexione o tronco, executando uma leve rotação para a direita, levando o braço esquerdo na direção do joelho do lado contrário. No final da série, inverta o lado. Faça 30 repetições para cada lado.


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Prancha 6 apoios
Deitada de barriga para baixo, com os cotovelos, os joelhos e as pontas dos pés apoiados no chão. Eleve o tronco até ficar paralelo ao solo, com as costas eretas e o abdome bem contraído. Mantenha a posição por 1 a 2 minutos.



Prancha 4 apoios
Deitada de barriga para baixo, com os cotovelos e as pontas dos pés apoiados no chão. Eleve o tronco até alinhá-lo completamente. A ideia é a mesma do exercício anterior, mas para aumentar o desafio, você deve se equilibrar sem o apoio dos joelhos. Além dos braços e pernas, a força aplicada para contrair o abdome faz toda a diferença. Permaneça na posição por 1 a 3 minutos.

A Primavera vem chegando!

Já vamos entrar no mês de setembro e desde já começamos a sentir a temperatura subir, as vitrines das lojas já mudaram a coleção e começa a entrar no nosso coração o clima de mais disposição, happy hour, viagens... a vista da foto já diz tudo, né? ê tempo bom!

Tom bronze no inverno!

A linha Una, da Natura, ganhou reforço. O Trio de Blush, cor Bronze, R$ 64, cria um look de saúde, ótimo para dias mais frios

Supercílios

A máscara The Falsies Volum’express, Maybelline, r$ 27, dá um efeito semelhante ao dos cílios postiços. Nas versões lavável e à prova d’água, o produto vem com um pincel exclusivo, que preenche os espaços entre os pelos, deixando-os mais cheios e definidos.

ELLE

Alguns truques da maquiagem

Hoje em dia, a maquiagem não serve apenas para dar cor e glamour ao rosto, é também uma forma de corrigirmos imperfeições que até então, aos nossos olhos só poderiam ser disfarçadas com cirurgias ou botox. Vou listar alguns truques coringas para uma maquiagem maravilhosa.

Olheiras escondidas                                  

Nem sempre olheiras aparecem só por noites mal dormidas. Algumas mulheres possuem a área do rosto mais escuras naturalmente por motivos genéticos ou até por motivos hormonais (alguns problemas hormonais e cistos por exemplo) desencadeiam o escurecimento da área dos olhos.

Para eliminá-las com a maquiagem, escolha um corretivo que seja mais claro que o tom da base, aplique-o na região mais escura e espalhe bem com um pincel próprio ou mesmo com os dedos, para que o produto espalhe na pele. Por cima, passe a base no rosto, mas se mesmo assim a manchas estiverem aparecendo, aplique mais um pouquinho do corretivo, cuidando para que o tom não fique diferente.

Nariz mais fino

Quem tem medo de cirurgia plástica, os truques conseguidos para afinar o nariz, por exemplo, ajudam a resolver o problema por algumas horas sem deixar a maquiagem com efeito falso. O mesmo vale para bochechas e queixo. A primeira regra a ser seguida é aplicar uma fina camada e bem esfumada de corretivo com tonalidade mais escura nas laterias da área em que se quer afinar e dar a impressão de profundidade (porém fuja dos corretivos avermelhados). Para estes casos, é ideal também optar por bases oil free, já que o brilhos nestas regiões poderia deixar o rosto em evidência, anulando o efeito do disfarce.

Pele sem brilho               

Quem deve brilhar é você e não a maquiagem. Para as donas de pele oleosa, as bases oil free (livres de óleo mineral), são as mais indicadas, mas isso não basta para evitar o brilho excessivo. Antes de começar a maquiagem, lave o rosto com sabonete neutro sem hidratante, passando em seguida uma loção adstringente para reduzir a oleosidade natural da pele. Outro truque é lavar o rosto com água gelada e se possível, se você aguentar, passar gelo por aguns segundos. Isso ajuda a controlar a produção de oleosidade. Para essas mulheres, é interessante ter na bolsa lencinhos de papel anti-brilho, que retira o óleo sem danificar o make. Após a aplicação do corretivo e da base, passe uma leve camada de pó facial. Isso ajudará na fixação da maquiagem.

Rugas apagadas

Sim, é possível ficar longe das inconvenientes ruguinhas sem precisar do botox, usando apenas uma boa maquiagem. Nesse caso, opte por corretivos e bases com consistência mais fina, ou seja, as fluidas e fuja dos pós faciais. Se as marcas de expressão forem mais acentuadas, é preciso ter atenção redobrada para que o produto não se acumule na região, por isso, use sempre um pincel. usando bases mais finas. Dessa forma, fica mais fácil de uniformizar  a pele. O resultado, são rugas amenizadas e um pele com aparência mais jovem. Uma boa dica, é usar o primer ou pré-maquiagem antes de começar a maquiagem. Por serem à base de silicone, esses produtos ajudam a hidratar a pele, suavizando as marcas de expressão.

Diversas maneiras de usar o cachecol !

Video Pincéis de Maquiagem

Workshop de Maquiagem

Olá meninas!!!

 A pedidos, estamos montando em parceria com a Natura Cosméticos (setor Mocidade) um workshop de maquiagem que acontecerá dia 16/07/2011, das 09 às 18hs, com exposição dos produtos, inclusive os novos Tons de Inverno da linha Una. Venha experimentar as texturas, cores e receber orientações sobre como escolher o tom da sua base, corretivo, tons quentes ou frios, etc... haverá sorteio e produções com antes e depois... Não perca!!!

Natura lança duo retrátil iluminador e lápis para olhos e sobrancelha

A linha Natura Una traz novidades 2 em 1 com edição limitada: o Duo Lápis, com uma ponta mais escura para os olhos e mesma fórmula do Lápis Kajal, e outra mais clara, para as sobrancelhas. Já o Duo retrátil vem com um lado para delinear olhos e sobrancelhas e outro para iluminá-los, que também pode ser utilizado como sombra! São produtos que reúnem a praticidade de que as mulheres necessitam e toda a tecnologia da linha.

Amei a idéia. Praticidade e produtos duo, que economizam espaço na necessaire. Obrigada, natura.

SH-RD, o importado que virou febre das celebridades e dos grandes salões de beleza do Brasil

Queridinho que está fazendo a cabeça das celebridades, como Angélica, Paola Oliveira, Juliana Paes, Sheron Menezes, Thaiala Ayala e Tammy de Calafiori e Eliana, o SH-RD chegou ao Brasil para mudar o conceitos dos leave-ins, que alguns, para deixar as medeixas hidratadas, acabavam deixando o aspecto pesado... Ao chegar em minhas mãos, fiz o uso mais do que depressa e... tchan, tchan, tchan! ESPETÁCULO! o brilho é maravilhoso. Adicionei também este produto no meu Instituto de Beleza Monte das Oliveiras.

O SH-RD Protein Cream Leave-in, contém alecrim que nutre os cabelos e o couro cabeludo, Vitamina B5 para fortalece-los e aumentar sua elasticidade.Proteína de seda combinada com Aminoácidos naturais libera a molécula da umidade criando um fino filme protetor natural no cabelo. Esse filme protetor protege o cabelo contra os danos provocados por ações da natureza tais como vento, sol e água salgada. Também age como proteção para danos químicos causados por permanentes, alisamentos, tinturas ou água com cloro. RD Protein aumenta os efeitos iônicos dos cabelos fortalecendo-os e prevenindo contra pontas duplas.

Fabricado por: SHAAN HONQ INT´L CORP.
170 Chu Liao Road, Kaohsiung - TW

Make Rosa!

Básico:

• Make
Uma sombra clara (manteiga) e rímel preto definem o olhar no visual clean. Como os olhos já estão valorizados, pincele levemente as bochechas de rosa-claro. Para fechar, batom rosa.
• Cabelo
Faça uma escova e prenda os cabelos da parte de cima atrás da cabeça com elástico. Não puxe muito os fios para garantir um volume charmoso.
Sugestão de produtos:

1. Bali Contém 1g, R$ 39*
2. Retro Duda Molinos, R$ 30*
3. Candy Yum-Yum MAC, R$ 70*
4. Rosa 40 Natura Una, R$ 33,50*

MdeMulher

Natura lança linha VôVó

A partir do mote "Eu começo em você. Eu continuo em você" e inspirada na visão oriental, africana e indígena da vida como uma continuidade criativa, a Natura lançou a marca Natura VôVó. A ideia é valorizar e estimular a relação entre avós e netos com produtos que promovem inspiração, cuidado e contato.


Ao todo, são 6 opções: uma colônia masculina e outra feminina (R$ 79,90*), sabonete líquido para o corpo (R$ 20*), hidratante cremoso para o corpo (R$ 32*), creme para massagem de mãos e braços (R$ 20*) e um álbum de memórias (R$ 39,90).

Tudo para inspirar as lembranças pela memória olfativa, oferecer cuidados diários que tragam conforto para a pele dos avós e promover mais proximidade física e emocional entre as gerações.

Por isso também toda a linha tem como base o extrato oleoso da bardana (raiz), rico em propriedades antioxidantes, e o óleo da semente de uva (fruto), de poder emoliente. E, além disso, traz um folheto com um gestual de massagem para os netos fazerem em seus avós.

"Natura VôVó é indicada para avós e avôs de todas as idades, não sendo, porém, uma linha para o público sênior, pois não há produtos com tecnologias antissinais ou que tragam benefícios específicos para essa faixa etária. O público alvo é, mais precisamente, avós que tenham entre 49 e 56 anos com netos de 7 a 14 anos", explica a diretora de unidade de negócios, Denise Figueiredo.

Dessa forma, a empresa pretende tocar os indivíduos com uma visão da vida como continuidade, em que passado e presente se complementam.

*As novidades estarão disponíveis a partir de agosto/2011
M de Mulher

Cílios pra cima!!!

Eles valorizam muito o olhar. Mas, para quem quer ter os seus mais curvados - e não domina o uso do curvex, a dica é fazer um permanente. A técnica ultiliza um líquido apropriado para a área dos olhos e minúsculos bigudins. "Em 40 minutos os fios ficam com uma curvatura mais acentuada, sem perder a naturalidade". O efeito dura em média 02 meses. Solicite orçamento!